Bunte Zitronen-Gyros-Bowl

Bunte Zitronen-Gyros-Bowl

Die Bowl ist der kulinarische Ausdruck von Farbenfreude und Gesundheit. Dieses Gericht vereint alle Komponenten einer ausgewogenen Mahlzeit in einer Schüssel: sättigende Kohlenhydrate, buntes, vitaminreiches Gemüse und eine kräftige, proteinreiche Hauptkomponente. Das Schöne an einer Bowl ist ihre Vielseitigkeit – sie ist nicht nur ein Augenschmaus, sondern auch blitzschnell zubereitet und lässt sich wunderbar variieren. 🥗🍋

 

Die Kombination aus knusprig angebratenem Wheaty Gyros und dem erfrischenden, cremigen Zitronen-Joghurt-Dressing ist der absolute Geschmackskick. Die Süße des Maises und der Granatapfelkerne trifft auf die leichte Schärfe des Rotkohls und die Frische der Kresse. Diese Bowl ist der ideale Begleiter für einen gesunden Feierabend oder eignet sich hervorragend als Meal Prep, da sie sich im Kühlschrank hält und kalt oder warm gleichermaßen köstlich schmeckt. 🥣🌿

  • 2 x Wheaty Veganes Gyros
  • 200 g Reis (Basmati oder Langkorn)
  • ½ Kopf grüner Salat (z.B. Batavia)
  • 2 große Tomaten
  • 1 mittelgroße Karotte
  • ¼ Rotkohl
  • 100 g Maiskörner (Dose oder frisch)
  • 100 g Edamame (oder grüne Erbsen)
  • 2 EL Granatapfelkerne
  • frische Kresse oder Keimlinge zum Garnieren
  • 1 Zitrone (in Spalten geschnitten)

Für das cremige Zitronen-Dressing:

  • 150 g veganer Joghurt (Natur)
  • Saft von ½ Zitrone
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und frisch gemahlener Pfeffer
  • frischer Schnittlauch (oder Kresse) zum Garnieren

Verwendetes Wheaty-Produkt:

Veganes Gyros
  • Den Reis nach Packungsanweisung in der doppelten Menge Wasser mit einer Prise Salz gar kochen. Anschließend beiseitestellen und abkühlen lassen (oder warm halten, je nach Vorliebe).

  • Das Wheaty Vegane Gyros in einer beschichteten Pfanne mit etwas Bratöl bei mittlerer Hitze rundherum knusprig anbraten, bis es eine goldbraune Kruste hat. Danach aus der Pfanne nehmen und warmhalten.

  • Währenddessen das Gemüse waschen und vorbereiten: Den Salat in mundgerechte Stücke zupfen. Die Tomaten in Achtel oder Würfel schneiden. Die Karotte schälen und grob raspeln. Den Rotkohl in feine Streifen hobeln. Mais und Edamame abgießen und abtropfen lassen.

  • Für das Dressing den veganen Joghurt in einer Schüssel mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer cremig aufschlagen. Mit fein geschnittenem Schnittlauch oder Kresse garnieren.

  • Zum Anrichten den Reis als Basis in zwei große Schüsseln (oder vier kleine) verteilen. Darauf das knusprige Wheaty Gyros legen und die verschiedenen Gemüsesorten – Salat, Tomaten, Karotten, Rotkohl, Mais und Edamame – farbenfroh rundherum anrichten.

  • Zum Schluss mit den Granatapfelkernen und der frischen Kresse bestreuen. Das Zitronen-Dressing entweder direkt über die Bowl geben oder separat in einem kleinen Glas (wie auf dem Foto) dazu servieren. Mit einer Zitronenspalte garnieren und sofort genießen – guten Appetit!

Wheaty: bio + rein pflanzlich
Datenschutz-Übersicht

Diese Website verwendet Cookies, damit wir dir die bestmögliche Benutzererfahrung bieten können. Cookie-Informationen werden in deinem Browser gespeichert und führen Funktionen aus, wie das Wiedererkennen von dir, wenn du auf unsere Website zurückkehrst, und hilft unserem Team zu verstehen, welche Abschnitte der Website für dich am interessantesten und nützlichsten sind.